La vuelta al trabajo después de unas merecidas vacaciones siempre cuesta. Adaptarse a la rutina suele serun proceso duro que incluso puede desencadenar el conocido síndrome postvacacional.
No es alarmante si la vuelta te cuesta varios días o un par de semanas, no es una enfermedad, sino un proceso de adaptación a la vida laboral tras los días de descanso que puede durar hasta 3 semanas. No obstante, es cierto que si se alarga en el tiempo puede desencadenar depresión o ansiedad que deberán ser tratados de manera profesional.
Es aquí donde entra en juego la empresa, unas buenas condiciones laborales harán más fácil la vuelta. Para ello, sería recomendable facilitar una adaptación progresiva al puesto de trabajo mediante un horario más flexible o, por ejemplo, alargando la jornada de verano.
Además, para que la vuelta cueste menos puedes seguir estos consejos:
🎯 Busca nuevas metas, proyectos y objetivos que aumenten tu motivación.
⌚ Mantén unos horarios regulares.
🛌🏽 Descansa adecuadamente.
🍴 Sigue una dieta equilibrada.
🏃 Fija una rutina deportiva.
🍿 Reserva tiempo para el ocio.
Infografía de la mano de Mikel Herce González, que se ha encargado de resumir en una imagen el texto que os comparto.
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